Inilah Alasannya Kenapa Mengantuk Setelah Makan

Merasa mengantuk setelah makan banyak dialami oleh beberapa orang. Seseorang mungkin merasa sangat mengantuk, tergantung dari jenis makanan yang mereka makan dan seberapa banyak makanan yang mereka makan.

Tentunya merasa mengantuk setelah makan dapat membuat seseorang menjadi tidak produktif, terlebih lagi setelah makan siang, karena saat itu kita membutuhkan banyak energi untuk menyelesaikan pekerjaan.

Penurunan energi di siang hari bisa sangat berbahaya untuk orang yang bekerja dalam kondisi berisiko, seperti mereka yang mengoperasikan mesin ataupun kendaraan.

Merasa mengantuk setelah makan mungkin adalah hal yang normal karena tubuh sedang memproses makanan yang kita makan. Kerna para peneliti memiliki teori yang berbeda tentang penyebab mengantuk setelah makan, tetapi mereka umumnya setuju bahwa itu adalah respons alami tubuh yang tidak perlu dikhawatirkan.

Makanan yang mengandung banyak protein dan karbohidrat dapat membuat orang merasa lebih mengantuk dibandingkan mengkonsumsi makanan yang lain.

Banyak para peneliti juga meyakini bahwa faktor penyebab seseorang merasa mengantuk setelah makan makanan yang mengandung banyak protein dan karbohidrat adalah karena tubuh akan memproduksi lebih banyak serotonin.

Serotonin sendiri adalah zat kimia yang berperan dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur.

Sementara itu asam amino yang disebut triptofan, yang terdapat dalam banyak makanan kaya protein, membantu tubuh memproduksi serotonin. sementara Karbohidrat membantu tubuh menyerap triptofan.

Itulah mengapa ketika memakan, makanan yang kaya protein dan karbohidrat dapat membuat seseorang merasa mengantuk.

Tidak hanya itu saja jumlah makanan yang dimakan juga dapat menjadi penyebab seseorang menjadi mengantuk setelah makan.

Karena jika jumlah makanan yang masuk kedalam tubuh lebih banyak akan menyebabkan gula darah naik, sehingga penurunan energi atau rasa mengantuk setelah makan kemungkinan akan terjadi.

Faktor lain yang dapat menyebabkan mengantuk setelah makan adalah kurangnya tidur di malam hari, yang dapat menyebabkan kelelahan sepanjang hari.

sumber : berbagai sumber media online